孕婦跳芭蕾? 懷孕隨手記~~ @ 芭蕾。藝文的有感生活

原本應該是要像很多媽咪一樣，每日或每周紀錄懷孕心得，不過說真的，這種事也需要一些毅力，我就沒辦到了….只能夠記錄階段性的改變。

【孕婦可不可以跳芭蕾?】

其實我沒有問醫生，應該是想逃避聽到”不行”的答案吧

不過我也不是那種只管享受，不管孩子的媽，在剛懷孕時就查過一些資料，大部分的醫生對於孕婦的運動建議都是: 只要在懷孕前就有從事的運動，懷孕穩定期就可以持續，怕的是懷孕前不從事這項運動，懷孕時才做，如此便會有些風險。

我頗能認同，每項運動所需要的肌肉協調性都不盡相同，懷孕時剛開始運動確實會有些反應遲鈍或肚子不敢用力的情況。如此，動作協調性不佳的情況就會容易受傷，或用錯力。若此項運動長期有在執行，便較能評估自己的身體狀況在運動期間是該停止休息，還是繼續...

而我不僅已學了六年，且從我開始學芭蕾時，就不時看到有孕同學來上課，所以…我堅信孕婦”應該”可以跳芭蕾~哈

小細胞的爸滿連狐疑，加上他本來就謹慎的摩羯座性格絲毫不能接受我的理論，我只好跟他說 : 如果我很厲害你才需要擔心吧! 但我真的太菜了，要我好好轉一圈都不太行了，怎麼可能轉兩圈以上? 跳躍也是，是能跳多高? 不過就是動動手，動動腳嘛! 不然你來看我上一次課不就好了? 而且要是我做不來，也可以在旁邊休息壓…

雖然這麼說，像是把芭蕾講得太沒什麼，不過對於外行人來看，基礎課確實就是如此，所以我也不怕他來看。但就是這些看不出來的重心轉換、軀幹肌肉向上延伸…才產生學芭蕾的樂趣與辛苦

8周開始，因為個人孕吐嚴重，沒食慾，以致整天頭昏對任何事情不感興趣，前三個月也是最不穩定的時候，索性先暫停課程，何時復課? 就看何時狀況回復囉!

14周，我找了很大的動力開始到舞蹈教室報到，休息了很久，身體真的會變得懶散，看著越加鬆弛的肌肉，以及同學的聲聲呼喚，終於再次鼓起勇氣從衣櫃挖出舞衣、舞襪、舞鞋…

第一堂課，果然是大大不適應....腹部完全不敢用力，以致軀幹不穩，所有四肢動作便顯得吃力又影響平衡，柔軟度更是倒退嚕，前後一字馬根本是回不去了

也因為前二因素，上課節奏跟不上，氣喘如牛阿!就在大口喘氣之時，心中閃過一個念頭，小細胞會不會缺氧@@ 那我就罪過了! 整堂課就在反覆地擔心、手忙腳亂、強顏歡笑中度過…

陷入天人交戰….我….到底應不應該繼續….我實在不想跟小細胞的爸討論這件事，他一定會說，當然就不要去上了! 他是很勉強很勉強地讓我去的…不上課，就可以完全避掉這些風險。但是，於我個人的心情爽度，或身體健康來說，10個月不動，小細胞還沒出來，我就先憂鬱了吧! 所以還是決定再次挑戰~!

而這一次我選擇上上午的課，人比較少，比較能呼吸到新鮮空氣，上課節奏也比較慢些，比較能適應吧?! 更重要的是，我更早到教室，做十足的暖身。隨著身體機能慢慢恢復，定時產檢狀況良好，心裡也比較沒有這麼大的負擔一切便漸入佳境囉~! 雖然還是會有點喘，在流動時…

16周開始我就能依稀感覺到胎動，但都只有晚上平躺時才感覺到肚子咕嚕咕嚕...

18周後，就更明顯了，有時候上課有點喘時，就會想: 他應該不會缺氧吧? 想透過胎動來確認他是否還安好，但幾乎很難察覺，甚至上完課後一兩個小時，肚子依然平靜。他是累壞了? 還是被我搞到頭暈目眩…再過兩三周的測試，我發現，他根本就是夜貓子，從中午吃飽後才會狂動，一點都不像人家說的，什麼寶寶聽到音樂聲會有反應= =

( btw~30周後，他就也很愛動了拉~~我邊跳他也邊動 )

總的來說，於個人的小小實驗，我蠻贊成懷孕後持續本來就有的芭蕾運動!

尤其是中期，身體很舒服的時候，不自主地會大吃，身體多動也能幫助媽媽稍稍控制一下體重，不然看著自己走樣的身材，真的很容易沮喪...而跳芭蕾本是肌肉線條的鍛鍊，與增加身體柔軟度，於媽媽的身心都很有幫助呢!

至於那些旁人看起來很危險的動作(小跳、轉圈)，我則認為不管懷孕與否，都該注意肌肉的使用是否正確，而孕婦只要特別注意當天身體狀況，若是感到疲倦，會影響身體掌控度，那麼當天就不要硬轉或硬跳即可，所以本來在旋轉上重心與協調性就拿捏不好的我，一開始其實都沒有轉，直到後來身體適應、怕跌到，更謹慎老師注意常說的:旋轉只是轉個身，不是用身體甩一圈，反而旋轉更穩了呢! 還比沒懷孕時做得更好!